Se amate viaggiare, non potete fare a meno di prendere l’aereo. Eppure è molto comune avere qualche dubbio su una scatola di metallo che pesa svariate tonnellate e promette di essere in grado di volare per migliaia di chilometri, attraversando montagne e oceani. È uno scherzo?
No, è tutto vero, gli aerei volano, ce la fanno. Ma il dubbio a molti rimane, sai com’è. 

Non devi aver paura dell'aereo: dai un'occhiata a queste statistiche

Sai che è più probabile morire attaccati da uno squalo (una probabilità su tre milioni) che in un disastro aereo (una probabilità su undici milioni)? Sai che le automobili e le moto sono di gran lunga il mezzo di trasporto più pericoloso e, ascolta bene questa, gli aerei sono i più sicuri? È tutto vero e forse lo sapevi già. Pensaci una volta al bordo: è la più irrazionale delle paure.

Le hostess e il resto del personale di bordo hanno paura di volare?

Osservali bene e pensa alla loro situazione. Tu prendi l’aereo una o due volte l’anno, giusto? Loro volano quasi ogni giorno. E le loro facce? Ti sembrano per caso quelle di persone spaventate a morte? Hanno l’atteggiamento di chi rischia la vita quotidianamente? No, non ce l’hanno. Anzi, sono calmi e rilassati PROPRIO PERCHÉ fanno questo tutti i giorni e sanno molto meglio di te che non c’è niente da temere!

Pensa che non sei il solo ad avere timore di volare

Il trucco inverso consiste nel pensare che non sei l’unico a provare questa paura. Infatti, le statistiche ci dicono che quasi la metà degli italiani soffre di paura di volare, con diverse intensità. Su questo aereo, una persona su due sta combattendo la tua stessa battaglia. Guardali e non patologizzarti più del dovuto.

Scegli il posto giusto e avrai meno paura dell'aereo

Non tutti i posti a sedere sono uguali. Quelli vicino alle ali e ai motori sono più rumorosi e instabili. Non instabili nel senso che potresti venire sbalzato fuori, o chissà cosa stai immaginando ora: nel senso che vibrano un po’.
Dal momento che sei impressionabile, ti sconsigliamo posti che nutrono le tue paure (anche se non c’è nulla da temere). Poi scegliere il tuo posto con SeatGuru. 

Quando sei in volo pensa a qualcos'altro

Sì, lo sappiamo: distrarsi a comando non è per niente facile. Ma è vero che avere qualcosa da fare così interessante che ti assorbe del tutto è uno dei metodi più efficaci per sconfiggere la paura di volare. Come si fa?
Semplice: nei mesi precedenti al viaggio, “conservati” qualcosa di bello da fare. Può essere un libro del tuo autore preferito, o un disco che ami tantissimo o ancora un film che aspettavi di vedere da tempo. Fai il sacrificio di posticipare queste belle esperienze  e “usale” nel momento di crisi!

Parla con un amico (o un nuovo amico) durante il volo

Un’altra cosa utile per distrarsi è chiacchierare con qualcuno. Può essere un tuo amico, se viaggi in gruppo oppure un completo sconosciuto, se viaggi da solo. In queste situazioni è molto facile socializzare e il tuo vicino di posto potrebbe essere una persona interesante. Cerca soltanto di non monopolizzare la conversazione con la tua paura di volare: può essere un buon argomento per rompere il ghiaccio, ma cercate di parlare subito di altro o rischia di essere controproducente.

Tecniche rilassanti contro la paura di volare

Una soluzione a lungo termine, utile in tante altre situazione e non solo sull’aereo, potrebbe essere imparare delle tecniche di rilassamento.
Parliamo di meditazione, mindfulness, tecniche di respirazione e così via. Queste pratiche ti insegnano tanto su te stesso e ti verranno in aiuto ogni volta che ti sentirai sopraffatto dal nervosismo o dalla paura: colloqui di lavoro, primi appuntamenti e, sì, sull’aereo.

"Traccia bonus"

Non funziona niente di ciò che ti abbiamo consigliato? Prova a vedere un esperto. Abbiamo già detto che è una paura molto diffusa: la maggior parte dei terapisti sono preparati e sanno come trattarla. Magari ti serve solo un tranquillante. Ma evita di fare da solo: senti sempre il parere di un medico prima di prendere qualsiasi cosa!